“特种兵式旅行”火了！小伙“五一”日行三万步，成果进了医院……

发布时间：2025-05-07　点此：32次

一天3万多步打卡十几个景点……本年五一假日，“特种兵式游览”火了。

啥叫“特种兵式游览”？简略来说便是假日越短，玩得越狠。花最少的钱，“废最快的腿”，一分钟都不耽搁，主打的便是一个“去过”。

“清晨5点，我到西湖了！”最近，交际平台上以相似案牍最初的游览视频信任咱们都刷到过。视频内容大致都是晚上八九点从校园动身，上车睡觉，下车逛景点，一天逛十几处景点、吃各种小吃，一天只歇息3-4个小时，就又敞开下一场“行军”。

乃至不少精力充沛的大学生，还能在整日“行军”往后，赶最近一班的高铁回校园，按时进入教室上8点的早课，让人不得不敬服……

这种像是蜻蜓点水，主打全方面掩盖型体验式的高强度游览方法，被网友们戏称为“特种兵游览”。而拍照这些视频的主角通常是各高校的大学生，为了不耽搁学习，又能奔赴一场“诗和远方”，他们在周五晚上或是双休清晨出动，千里迢迢只为在两天内打卡十几个景点、尝遍各路小吃。

“特种兵式游览”为何在网络上快速爆火？

究竟是什么影响了大学生“特种兵式游览热”？工作还得追溯到两个月之前。

“芳华没有价格！硬座直达拉萨！”视频中的大叔慷慨激昂地喊出标语，调动了简直全车厢大学生的热心，而这句标语也完全点着了大学生们一颗跃跃欲试的出游心。

近则从周边城市开端，远则不吝坐十几个小时的绿皮火车抵达目的地，时间和金钱全都被大学生们牢牢攥在手里，一分一毫都要算着花。能坐火车就不选飞机，能坐地铁就绝不打车，路上的时间拿来补眠……

精密的计划表简直把时间算准到了分钟，为了出游，有的大学生比做课程陈述还要细心，乃至还精心预备了PPT。

武汉大学的葡萄就为去一次厦门泉州“拼尽全力”。玩耍地址从博物馆到鼓浪屿，早上五点到清晨一点，每一分钟都要物尽其用。

另一位上海高校的同学花了两天半逛完了姑苏无锡常州三座城市。只不过作为江浙沪的常客，他这次出游愈加有针对性，专门想去姑苏夜游网师园、无锡鼋头渚和常州天目湖几处景象，所以爽性心一横，通通游一遍。

葡萄表明，她周围有许多同学都挑选这种“特种兵式游览”，并且爸爸妈妈都比较支持。他们还有一个二十多人的共享群，常常一同共享攻略。

可是，“特种兵式游览”尽管看着吸引人，真要实操起来，难度不小。不少大学生表明，这种游览方法非常消耗精力，回校园后要花一个星期才干恢复过来。

一起，短视频“特种兵式游览”的热潮里不免有些博眼球或许跟风的行为，有些视频里，一个景点只逛二非常钟，有些夸大，也有点惋惜。何况，仅仅为了打卡而游览，有些因小失大。

为什么“特种兵式游览”在网络上快速爆火？一方面是日子快节奏的产品，年轻人愈加重视于当下的感触，关于想做的工作有种激烈的紧迫感。另一方面，从心思学视点来剖析，人都有一种从众心思，尤其是当想要游览的需求非常激烈时，看到身边有朋友测验，就会想仿照。

但是，“特种兵式游览”并不合适所有人。一些应战极限式的游览也需求膂力的支撑，假如身体无法跟上游览的节奏，还会引起身体的“报复”，不少完结“特种兵式游览”者懊悔不已，他们游完回家有的病倒，有的直奔医院门诊。

医师主张：防止长期爬坡，防止长期负重训练

浙江医院骨科（三）桂先革副主任医师在五一假日门诊就接诊了“特种兵式游览”患者。小胡（化名）走进诊室时一瘸一拐，他说，自从上周末在旅途中暴走后，就感觉双膝关节酸痛，右膝愈加严峻。一开端他以为是劳累所形成的，并未放在心上，但五一假日第一天，同样是“特种兵游览”爱好者的朋友到访杭州，小胡带他一天“刷完”奥体中心、六和塔、太子湾、湖滨、断桥、宝石山、西溪等景点后，第二天早上起来完全走不了路了。

桂先革主任医师细心查体并完善相关查看后，小胡被确诊为半月板损害。

“身体假如处在继续疲惫的状况，不仅是膝关节和足底简单受伤，还或许形成肌肉拉伤、腰椎损害等。”桂先革主任医师说，这种疲惫状况首要会对膝关节形成影响。

当咱们肌肉力气缺乏的时分，只能靠骨头支撑去完结某些动作，就会简单呈现关节的损害，比如半月板损害,足底筋膜炎等；其次，当肌肉现已呈现“酸痛感”却没有得到充沛歇息时，再次运动就或许发生肌肉拉伤；第三，假如背包较重，长期带着简单对腰椎形成劳损性的肌肉痉挛，也便是腰肌劳损。

桂先革主任医师着重，游览中假如现已呈现了腰骶部、膝关节、足部等方位的痛苦，就要及时歇息，不要再咬牙坚持了。要时间留意身体给出的“信号”，才干防止呈现不必要的损害。“假如现已发生比较严峻的运动性疲惫，或许会引发肌肉酸痛以及身体乏力等症状。单纯坚持足够睡觉已很难消除疲惫感，能够考虑至按摩科就诊，经过按摩、热敷等，使肌肉得到放松，促进乳酸代谢排出，加速疲惫消除。”桂先革说。

有的人长期坚持运动，有的人在山区长大从小上上下下地跑，体能天然不同。而一般人进行突发式加量运动，最简单伤身体。桂先革主张，游览出行期间，必定穿宽松、舒适、合脚的运动鞋，防止穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子，尽量削减足底筋膜损害的概率。

此外，出行期间行走与歇息应当替换进行，回住处后添加双腿和足部的放松、歇息，如用热水泡泡脚、举高和敲打、按摩腿脚。出行后，如呈现膝盖痛、重复发生的足底痛苦，应该及时就医。“防止长期爬坡，防止长期负重训练。”桂先革表明，不止于出行时，任何人为了本身健康，都需求留意这两点。

来历 | 羊城晚报·羊城派归纳汹涌新闻、潮新闻、人民网、上海新闻广播、央广网等责编 | 李各力

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